Step-Arobic Das spaßbringende Herz-Kreislauf-Training auf "der Stufe" (Step).

Je nach eigenem Level kann die Höhe des Steps angepaßt werden und damit die Belastung reguliert werden. Neben einer kontinuierlichen Arm-Arbeit bietet Step-Aerobic ein intensives, gelenkschonendes Bein-und Gesäßtraining. Einsteiger haben Spaß mit einfachen Schrittkombinationen und werden langsam an zusammenhängene Choreographien herangeführt. Bei den Fortgeschrittenen werden  Abläufe und Belastung intensiviert. Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Jedermann, in dem man die im Alltag vernachläßigten Muskelgruppen trainiert.

"Mit Schwung in den Tag!"

Auf motivierende Musik lassen wir mit Elementen aus Step-Aerobic und Aerobic die Fettpölsterchen schmelzen. Die anschließende Kräftigung von Bauch-Beine-Po (Einsatz von Kleingeräten) bringt deine Figur in Form. Eine Stunde, die auch ohne Vorkenntnisse erfolgsversprechend ist. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.

"Ein neues Körperbewußtsein!"

Body Balance ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Verspannungen werden sanft gelöst, die Beweglichkeit erhöht. Dieses Wellness-Programm wird mit ruhiger, rhythmischer Musik untermalt und bringt deinen Körper , Geist und Seele in Einklang.

"DAS athletische Ganzkörperprogramm für Frauen UND Männer!"

Beim Gruppentraining mit Musik im Kraftausdauerbereich kann jeder Teilnehmer seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen. Pump ist ein effektives Langhanteltraining, das mit hohen Wiederholungszahlen deine Hauptmuskelgruppen trainiert und definiert. Als Ausklang darf natürlich eine Dehn- und Stretch-Sequenz nicht fehlen.

Progressive Muskelentspannung ist eine sofort spürbare, leicht erlernbare und sehr effektive Entspannungsmethode. Der Kurs ist auch für Menschen geeignet, die in ihrer Bewegung eingeschränkt, über 60 Jahre alt sind oder lange inaktiv waren.

"Ein starker Rumpf ist das tragende Gerüst des Körpers!"

Auf dieser Basis werden die "Problemzonen" des Rückens trainiert, damit du auch bei der Arbeit und im Alltag leistungsfähig bleibst. Mit Kräftigungs-und Dehnübungen werden muskuläre Dysbalancen und Verspannungen ausgeglichen, Haltungsfehler korrigiert. Besondere Akzente setzen Übungen aus dem Programm "Pilates". Der Einsatz von verschiedenen Kleingeräten sorgt für Spaß und Abwechslung.  Wird  von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst!

"Ein außergewöhnliches Gerät hält Einzug in die Studios!" 

Der flexible Stab eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Das Training mit dem Staby bewirkt eine Haltungsverbesserung, festigt das Bindegewebe, schult Koordinations-und Gleichgewichtsfähigkeit.  Sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene eine intensive Trainingsmethode. Staby bewirkt ein völlig neues Körpergefühl!

"Stabile Knochen und starke Muskeln!" 

Body Forming trainiert und formt deinen Körper mit und ohne Hilfsmittel. Unterstützende rhythmische Musik läßt schnell alle Anstrengungen vergessen. Regelmässiges Training führt zu einer guten Haltung, läßt dich fit und vital aussehen.